افضل طرق المذاكره

اولا : التقليل من النوم.

_ فلو نظرنا الى عمرنا سنجد ان ثلث عمرنا نوم (فمثلا لو عشنا 60 سنة فعلم ان 20 سنه منها نوم على المتوسط) لذلك فهذا الموضوع هام.

_ اكد العلماء ان النوم الصحى يبدا من 6 الى 8 ساعات فى اليوم فلا يجوز ان يزيد عن هذا الحد.

_كما اكدت الدراسات والابحاث ان النوم من 10 الى 12 مساء يعادل 6 ساعات نوم صحيا .
لذلك,

1_ علينا ان نقلل من عدد ساعات النوم (فالمتميز من ينام اقل عدد من الساعات ويستغل هذا الوقت فى العمل والمذاكرة خلال وقت الاستيقاظ) ولمن يريد ان يقلل ساعات نومه عليه ان يقوم بانقاص نصف ساعة لمدة اسبوعين ثم يقلل ساعة كاملة بعد ذلك وهكذا.

2_ اكثر الوقت تركيزا وانتباها لدى الانسان هو من 4 الى 7 صباحا ومن 5 الى 10 مساء , وهو ما يتفق مع الصلاة خاصة صلاة الفجر.

3_ كما يجب ان نستيقظ بمجرد الاستيقاذ وهو ما يعنى انه لا يجوز التسويف على الفراش-فاحذر مرض التسويف- لان الشيطان ياتى لك فى هذا الوقت ويساعدك ويحببك فى النوم مرة اخرى.

4_ يفضل الصلاة بعد العشاء مباشرة ولا يفضل النوم **** . وهو ما علمه لنا الرسول (ص) وقد اكدت الدراسات والابحاث انه افض وقت للنوم.ويفضل المذاكرة بعد الفجر كما ذكرنا .

ثانيا:ممارسة الرياضة.

_ الرياضة من الاشياء الهامة جدا لطلاب العلم وذلك لتنشيط الدورة الدموية ولتنشيط الجسم بصفة عامة ( فالقل السليم فى الجسم السليم)
والمقصود بالرياضة هنا هى الرياضة العادية البسيطة وليس ممارسة رياضة المصارعة مثلا.
فالجرى فى المكان مع بعض تمارين السويدى الخفيفة تفى بالغرض.

_ فالمهم اذا هو الاستمرار فى ممارسة الرياضة وممكن ان تمارس 3 ايام فى الاسبوع على الاقل.
* اما تمرين الاسترخاء فهو عبارة عن ( شهيق 5 عدات ثم حبس النفس4 عدات ثم الزفير 8 عدات) ويمارس 10 مرات .اما تمرين توصيل الهواء للمخ وهو ايضا يساعد على الفوقان والانتباه وذلك اذا حدث نعاس وهو ( شهيق سريع وقوى ثم زفير سريع وقوى)

ثالثا:اختيار وقت ومكان مناسب للمذاكرة .

(1) ينصح بداية بان يهيئ الطالب نفسه للمذاكرة وذلك بان يضع هدفه نصب عيناه وان يتخلص من مشاكله قبل المذاكرة .

(2)اكدت الدراسات والابحاث ان المعلومات التى يتلقاها الطالب وهو مسترخى وغير متوتر اكثر ثباتا وحفظا من المعلومات التى يتلقاها الطالب وهو غير مستريح نفسيا.

(3)كما ينصح بان يكون مكان المذاكرة منظم ومرتب او على الاقل مكتب المذاكرة وقد اكدت الدراسات ان هذا النظام يساعد على على تثبيت المعلومات ويهيئ النفس على تقبل المعلومات وحفظها بطرقة سهلة ومنظمة.

رابعا: تنظيم موضوع المذاكرة.

أ_ يفضل ان تبدا المذاكرة بالاسهل اولا وجعل الموضوع الصعب فى الوقت الاكثر تركيزا وانتباها وهو من 4 الى 7 ص. ولكن ارى انه لا يوجد هناك صعبا فى اى شئ ( فالشئ الذى نحسبه صعبا يصبح بالفعل صعبا وما نعتبره سهلا يصبح بالفعل سهلا _ لذلك اجعل كل المواد سهله وقو لنفسك ذلك حتى تتشجع )

ب_يجب ان تحدد موضوع المذاكرة قبل ان تذاكر وان تنظم وقتك تنظيم صحيح وان تضع هدف او موضوع تحدده يكون هو خطة اليوم وعليك ان تنجزه فى المعاد المحدد,واجتهد فى انجاز ما حددته .

ج_اذا حدث شرود انتباه يمكن ان تاخذ فاصلا من الوقت كل ساعة مذاكرة 10 او 5 دقائق راحة حتى تستعيد التركيز وهذا معيار شخصى . المهم فى ذلك مراعاة الانتهاء من الموضوع المحدد قبل اخذ الفاصل حتى يكون الموضوع قد تناولته كليا.

د_ ومن اساليب ثبات المعلومات وحفظها بطريقة سهلة هو التخيل وربط الموضوع بصور تخيلية متعلقة به ( فمثلا فى مادة الكمياء يمكن ربط التفاعلات بالالوان الناتجة عن التفاعل وتخيل عملية التفاعل وهكذا).

ه_ كما يجب البدا باخذ فكرة بمجمل الموضوع قبل الخوض فى التفاصيل مع تدوين العناصر الكلية للموضوع.

و_كما يجب ان يدون خلاصة للموضوع بعد الانتهاء منه وتكون هذه الخلاص كتابه وشفويا فلا يكفى ان تكون شفويا ؛والعبر من ذلك هو تثبيت المعلومات كما ان فى الامتحان يجاب على الاسئلة كتابة فى الغالب.

ز_ اخيرا تجب ان يكون هناك مراجعة دورية ( فالتكرار يعلم الشطار بالفعل) ولو 10 دقائق قبل كل مذاكرة.

خامسا: الغذاء الصحى المفيد فقط.
$ بااختصار شديد
_يفضل شرب الماء بصورة مستمرة فالجسم يحتاج اكثر من 4 لتر من الماء يوميا. وهو ما يساعد على التركيز.

_ كما ان شرب اللبن مع التمر يعطى الجسم كل العناصر الغذائية التى يحتاجها وكذلك الطاقة المطلوبة.(لذلك كانوا الصحابه رضوان الله عليهم ما شاء الله اصحاء)

_ولقد اثيتت البحوث ان تناول 7 تمرات على الريق كافى للتركيز والانتباه طوال اليوم حتى دون تناول اى شئء اخر .

@ ولا يفضل تناول الفول مع العيش فهو يرهق المعدة مما يضعف التركيز .

@ كما لا يفضل تناول اللحمة مع الارز فهو ايضا يحتاج الى نقل الدم الى المعدة وبالتالى يقلل من التركيز اذا لم يعدمه .

سادسا: النية.
>قد يسال سائل عن تاخير النية فى نهاية المطاف ؟اجيب عن ذلك,
هذا العنصر من اهم العناصر وحتى لا ينساه القارئ. فكما هو معروف ما يقال فى الاخر هو اخر ما ينسى لذلك وضعته فى اخر العناصر .

>وايمانا منا ان النية تتضمن الهدف والدافع والاخلاص والاستقرار , وهى اهم عناصر النجاح فى اى موضوع فى الحياه على الاطلاق .

>ولكن ليسال كل واحد منا نفسه هذة الاسئلة . لماذا انا بذاكر ؟ ولماذ اريد ان انجح؟ ولماذا اريد ان اتفوق واطلع الاول ؟
لذلك

>علينا ان نجدد النية ونعددها فمثلا اذاكر بنية ( لتقرب الى الله _برا للوالدين_لنصرة الاسلام _ قال (ص) علم ينتفع به_ نعمل نهضة للاسلام _حتى لا يكون التفوق لغير المسلمين فناثم_......... وهكذا) وكل ما نعدد يزيد الثواب ويزيد الدافع ويزيد الخلاص وبالتالى يزيد الاجتهاد فى المذاكرة.

>ويراعى دعاء المذاكره قبل وبعد المذاكرة وقراءة القران.

اخيرا:نصائح عامة,
اولا . التخلص من الذنوب اولا بالاستغفار وسرعة التوبة والاكثار من الطاعة بالفروض والنوافل بل بالابتكار فى التقرب من الله ( فنحن من يريد الله وليس الله هو من يحتاج طاعتنا)

ثانيا.النية قبل اى شئ

ثالثا. من تعلم من عيوب نفسه فهو ناجح .اما من تعلم من عيوب الاخرين فهو عبقرى .

رابعا. من لم يزد للدنيا جديدا كان هو الزائد عليها.

خامسا. من استحال فعل الشئ اصبح مستحيلا بالفعل , ومن استسهل فعل الشئ اصبح سهلا بالفعل.

سادسا. عندما تكون امام موقف صعب , تذكر اجتيازك لمواقف اصعب منها وهو ما يجعل المواقف
سهلة وميسرة ( فما اصعب من الوقوف امام الخالق عز وجل).

سابعا. من يفعل الشئ بصورة ستمرة دون ان يبتكر ويجدد فيه . لن لينجح.

ثامنا . ضع لنفسك شعارا نصب اعينك اثناء المذاكرة مثل ( ففروا الى الله _ هنقذ الاسلام _ انصر الاسلام........وهكذا)

اخيرا . قدرة النفس البشرية ليس لها حدود ويمكن للنفس البشرية ان تكسر كل القواعد .

فى النهاية
كل ما يسعنى هو ان اقول لاخوانى واخواتى ان الاسلام الان فى امس الحاجة للعلم والعلماء . فمن منا سيكون سببا لعزة الاسلام والمسلمين, وهل سنكون منهم ولا ؟
لعل الله يجعل من بيننا من يكون سببا فى نصرة الاسلام والمسلمين وعزة الاسلام من جديد وجعل الاسلام يعود الى زمن العمالقه امثال الشافعى وابن سينا والحسن ابن الهيثم وصلاح الدين وغيرهم,
وحقا نحتاج لدفئ الاسلام من جديد فكما نرى نفتقده قبل ان يفتقده العالم. فمن يرفغ يده الان ويجدد حياته من اجل الاسلام؟

وللامانه العلمية . اغلب المعلومات مقتبسة من محاضرة للدكتور الباهى جاد.

وفى النهاية اتمنى من الله ان يرزقنا الاخلاص وان يتقبل هذا العمل المتواضع وان ينفع به.

طريقة جميلة
سوف اجربها

مشكوور على الموضوع

افضل الطرق شكرا ليك ياغالى

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

دائما متميز في الانتقاء

سلمت يالغالي على روعه طرحك

نترقب المزيد من جديدك الرائع

دمت ودام لنا روعه مواضيعك

يسلموا على الموضوع جزاك الله كل خير

مااجمل العطاء حينما يكون كالنهر المتدفق
يغمرنا دون كلل ولا ملل...

ابداعكِ فرض كلماته على الصفحات السحرية

مرسيي كتير لحضرتك

شكرا

لك كل الشكر والتقدير على الطرح المميز

ابدااااااااااااااااااااااااع واكثر اكثر من ابدااااااااااااااااع....
إبداع تعلى فوق هامات السحب

شكرا ياباشا

الف شكر

بارك الله بكم

شكرا جزيلا د\أحمد
تستحق ان شاء الله

» اسرار المذاكره
» الاكتئاب في المذاكره
» افتراضي افضل ((40)) طريقة لجعل حياتك افضل
» افضل ((40)) طريقة لجعل حياتك افضل
» مسلة حمورابي