Admin
Admin
المهنه : 
المزاج : 
رقم العضويه : 1
الجنس :  بلدي : مصر
عدد المساهمات : 9442
نقاط : 26681
تاريخ الميلاد : 01/01/1991
تاريخ التسجيل : 14/04/2011
العمر : 33
الموقع المفضل : منتدي
 |  موضوع: صور تمرين الضغط  الخميس أبريل 25, 2013 9:28 am | |
|
اهلا وسهلا بجميع زوار واعضاء منتدانااليوم سأقدم موضوع مهم لكل رياضي او هاوي
واي شخص يطمح لممارسة الرياضة بصفة عامة
 صورة
توضح تمرين الضغط بانواعه وكلنا عارفين ان الضغط من اهم تمارين اللياقة
البدنية والتي تساعد على تحسين الشكل العضلي . والصورة توضح كيفية تأدية
التمارين وكل تمرين يركز على اي عضلة.
مجموعة التمارين مفيدة جدا
للناس التي لاتقدر الذهاب الجيم وتريد التمرين لكن لضيق الوقت لا
تستطيع واعتقد ان هذا التمارين بركز على عضلات الجسم كله33]ويلعب هذا التمرين على مجموعات كل مرة ب12 لتلاث مرات في وقت اجمالي لا يتعدى 20 دقيقة[ | |
|
