خضار في طعام الأولاد...

خضار في طعام الأولاد...


هناك أفكار لإدخال الخضار في الطعام المفضل لأولادنا.
كثير من الأولاد يحبون شوربة الماجي دون خضار ,لكن يمكنك ان تحببي طفلك بها بإضافة صنف واحد فقط كالجزر او الذرة او الكوسى.
ضعي كوسى مبروشة في العجة,فهو يضيف ملمساً رائعاً دون تغيير النكهة ,جربي وستعجبي.
ضعي البروكولي او الجزر المسلوق مع البطاطا المسلوق واهرسيهما معاً,هذا سيجعل اللون مميزاً والنكهة لذيذة والفيتامينات مضاعفة.
قدمي الصلطة يومياً في المنزل وشجعي أولادك على تناولها ,وقدمي الخضار المقطعة مع كل وجبات النهار.
ضعي السبانخ او أي نوع واحد من الحشائش في صلصة المعكرونة.
قدمي العصير الطازج لأولادك في المنزل مثل عصير البرتقال او الجزر بدلاً من تعويدهم على المرطبات والعصائر غير الطبيعية .

طرح غني بالفائدة
شكرا

اتيت لاقف بين سطوركِ

اتيت لامتع عيني

بعذب البوح وجميل الكلام

اتيت وقد شدني النور المنبعث

من هنا