المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : الاسكندرية عدد المساهمات : 339 نقاط : 779 تاريخ الميلاد : 04/03/1980 تاريخ التسجيل : 27/02/2012 العمر : 44
موضوع: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ الثلاثاء فبراير 28, 2012 4:49 pm
إلغاء النشويات من الغذاء، تناول حساء الملفوف، التركيز على البروتينات وتخطّي وجبة العشاء هي أبرز التغييرات الغذائية التي تعتمدها السيدات من أجل الحصول على أجسام نحيفة. هذه الحميات العشوائية تضرّ بصحة الإنسان رغم أنّها تساعد في خفض الوزن. فما هي الأعراض التي تثبت لك أنّ الحمية التي تتبعينها مضرة وغير مدروسة؟ تساقط الشعر تساقط الشعر هو الدليل الأول على أنّ الحمية التي تتبعينها سيئة. عندما تفتقد الحمية الغذائية إلى العديد من الأطعمة الأساسية الغنية بالحديد، يؤدي ذلك إلى ضعف بصلة الشعر، وبالتالي تساقط كمية هائلة منه. وإذا استمرت هذه الحمية طويلاً، قد تفقدك جمال شعرك وكثافته. الجوع الشديد إذا كنت تتبعين حمية حساء الملفوف أو الحمية المرتكزة إلى السوائل أو حتى كنت تتخطين إحدى الوجبات الرئيسية، فذلك سيؤدي في نهاية المطاف الى زيادة نسبة الشعور بالجوع عندك. عزيزتي، من الضروري تناول ثلاث وجبات غذائية في اليوم. على أن تشمل هذه الوجبات جميع العناصر الغذائية الأساسية. التعب المستمر الخمول، الرغبة في النوم، وعدم المقدرة على الحركة من المشاكل التي ستتعرضين لها إذا كانت الحمية التي تتبعينها سيئة. مفهوم الحمية الغذائية الصحيح هو إمدادك بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها، بالإضافة الى المحافظة على وزنك ومنحك المزيد من النشاط. خسارة الوزن بشكل سريع خسارة أربعة كيلوغرامات في أسبوع واحد ليس دليلاً على نجاح الحمية الغذائية لأنّ هذه الخسارة هي من المياه الموجودة في جسمك. الهدف الأساسي خلال اتباع حمية غذائية هو خسارة الدهن وليس المياه لأنّها النتيجة المضمونة إلى الأبد. ننصحك بعدم الخضوع الى تلك الحميات القاسية التي لن تُخرج من جسمك سوى المياه.
فقر الدم الحاد عند اتباع حميات غذائية خاطئة لفترة طويلة، سينعكس ذلك سلباً على صحة جسدك وخصوصاً على نسبة الحديد الموجودة في الدم. فالحميات الغذائية الخاطئة تفتقر إلى عنصر الحديد، مما يؤدي الى فقر دم حاد يتسبّب بدوره في مشاكل خطيرة على الصحة.
لذا، حاولي سيدتي عدم الإنجرار وراء الحميات المضرة لأنّها ستكون السبب في خراب صحتك وجمالك. اتبعي دائماً نظاماً غذائياً صحياً يشمل جميع العناصر الغذائية، ومارسي الرياضة بشكل مستمر لأنه السبيل الأنسب للمحافظة على جسم رشيق
مسترM مرشح لفريق الابداع
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : أسيوط عدد المساهمات : 164 نقاط : 292 تاريخ الميلاد : 16/11/1975 تاريخ التسجيل : 08/03/2012 العمر : 48
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ الخميس مارس 08, 2012 9:07 pm
شكرا لك مشاركه جميله
ام محمد مشرفة الاقسام الاسلاميه
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : قنا عدد المساهمات : 835 نقاط : 1714 تاريخ الميلاد : 04/04/1982 تاريخ التسجيل : 17/01/2012 العمر : 42
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ السبت مارس 10, 2012 3:57 pm
شكرا على الموضوع الجميل
العربيه مرشح لفريق الابداع
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : eeeeeee عدد المساهمات : 2040 نقاط : 2058 تاريخ الميلاد : 26/01/1991 تاريخ التسجيل : 28/09/2012 العمر : 33
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ السبت سبتمبر 29, 2012 2:16 am
ولك منى ارق التحايا
ahmed rhoma الأعضاء الموقوفين لمدة شهر
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : الشرقيه عدد المساهمات : 590 نقاط : 590 تاريخ الميلاد : 17/06/1997 تاريخ التسجيل : 03/10/2012 العمر : 27
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ الأربعاء أكتوبر 03, 2012 9:37 pm
يا قارئي .. أما زلت تتشرد معي ..؟! أما زلت تائها في بهو ظنوني ؟ حائرا تتأمل جنوني ؟ لن تتعب معي بعد الان .. سأعتلي صهوة السطور صمتاً اليوم وأعلن على مشاعري الخرساء غرقاً في الصوم ستدلج حروفي عالم الحلم وتغيب في سبات دائم وطول نوم فاعذرني .. لم أعد أتقن فن العوم .... !! صاحب الايادي البيضاء.. شـاكر أطــلاعــك . . . . . . وايضاً مشــــاركتك . . دمت بحب وسعاده ..
4khir مرشح لفريق الابداع
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : hghghg عدد المساهمات : 500 نقاط : 500 تاريخ الميلاد : 18/11/1991 تاريخ التسجيل : 04/10/2012 العمر : 32
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ الإثنين أكتوبر 08, 2012 12:09 am
اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير وعافية
لكم خالص احترامي
nada22 مرشح لفريق الابداع
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : الشرقية عدد المساهمات : 600 نقاط : 600 تاريخ الميلاد : 02/03/1991 تاريخ التسجيل : 13/11/2012 العمر : 33
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ الجمعة نوفمبر 16, 2012 6:20 pm
كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها
وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات
ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني
وبستان الكلام ..المعطره
لك كل مني خالص التحيه
noha mohamed مرشح لفريق الابداع
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : القاهره عدد المساهمات : 1787 نقاط : 1791 تاريخ الميلاد : 04/04/1995 تاريخ التسجيل : 29/01/2013 العمر : 29
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ الأربعاء فبراير 06, 2013 8:53 pm
الله يعطيك العافيه ودي ،.
noha mohamed مرشح لفريق الابداع
المهنه : المزاج : الجنس : بلدي : مصر محافظة : القاهره عدد المساهمات : 1787 نقاط : 1791 تاريخ الميلاد : 04/04/1995 تاريخ التسجيل : 29/01/2013 العمر : 29
موضوع: رد: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ الجمعة فبراير 08, 2013 6:16 am
موضوع: خمس علامات تدلّ على الريجيم الخاطئ 
الثلاثاء فبراير 28, 2012 4:49 pm
